Как похудеть? - Страница 15 - Женский форум - как выйти замуж за иностранца

Доступно только для пользователей

Дата: 29.04.2012, 00:32, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 286

Каждая секунда сказочна!

Админ

Сообщений: 10473 Offline

Quote (Фантазёрка)

Еда: 10 продуктов для похудения
Чего бы еще такого съесть, чтобы похудеть? Этим вопросом задается раз в неделю любая приличная барышня, и я в том числе.

Хороший вопрос! И ответ тоже классный! :))

А как вам такая диета? Я еще не читала, тем более, еще не пробовала, вот копирую из контакта:
24 полезных совета

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего для бедер помогают махи, для красоты икр - растяжка, для улучшения формы ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. А углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению

Дата: 29.04.2012, 00:38, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 287

Каждая секунда сказочна!

Админ

Сообщений: 10473 Offline

Девочки, верхний текст - не мой, и с некоторыми вещами я несогласна. Сам стиль изложения не очень к тому же. Но лень править, пусть будет, может кому-то поможет. bear

Или его тут уже публиковали? Ато я тему эту не читаю давно

Quote (Фантазёрка)

10 продуктов для похудения

Все таки мне твой вариант больше нравится, там подробнее и обосновано. good

molly

Дата: 29.04.2012, 02:01, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 288

Звезды сами падают в руки

Королева

Сообщений: 4315 Offline

Quote (lenababina)

не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

Проверено на себе. Два дня без ужина и результат на лицо

Quote (lenababina)

после 16 - только белковая пища. А углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

А вот с этим согласна.
Там многое правильно написано. Но, опять же, мы разные и то, что помогает одному, не обязательно поможет и другому.

Просто счастливая женщина.

Доступно только для пользователей

Дата: 29.04.2012, 02:39, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 289

Знакомлюсь с вами

Вышла замуж) Ушла с форума

Сообщений: 2857 Offline

Сообщение отредактировал Lusitta - Воскресенье, 29.04.2012, 03:57

Дата: 29.04.2012, 03:46, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 290

Каждая секунда сказочна!

Админ

Сообщений: 10473 Offline

А я пошла и съела два мороженного с кофем. lol

А ты что имеешь ввиду под наркотой? Ато народ жеж подумает бог весть что!

Дата: 29.04.2012, 03:57, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 291

Знакомлюсь с вами

Вышла замуж) Ушла с форума

Сообщений: 2857 Offline

Сладкое!

Две недели терпела, мозги закипают уже crazy

Сообщение отредактировал Lusitta - Воскресенье, 29.04.2012, 04:00

Дата: 29.04.2012, 04:30, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 292

Каждая секунда сказочна!

Админ

Сообщений: 10473 Offline

Quote (Lusitta)

Две недели терпела, мозги закипают уже

не надо терпеть! Можно покупать что-то более щадящее, из такого - я люблю шармель. Они утверждают, что это не полнит, а я вееееерю.......

И все же мне помогала вода в промежутках между едой и частое питание и помалу. И ела я все, что обычно (когда худела)
Сейчас не худею, растолстела с зимы, но я терь знаю, что я быстро сбрасываю вес. Роза ну тебе-то не надо худеть! Ты нормальная же, идеальная фигура! В самый раз, тебе не надо ни худеть, ни толстеть.
Доступно только для пользователей

Дата: 29.04.2012, 04:48, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 293

Знакомлюсь с вами

Вышла замуж) Ушла с форума

Сообщений: 2857 Offline

Да, надо всеже режим соблюдать и спать по ночам да и питаться правильно, но силу воли где взять на все это?
Я тоже-сова mda

Дата: 29.04.2012, 04:48, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 294

Знакомлюсь с вами

Вышла замуж) Ушла с форума

Сообщений: 2857 Offline

Wow! времято 5 утра уже!
Спокойной всем ночи!

Дата: 29.04.2012, 05:03, местоположение: Российская Федерация, Сообщ. № 295

Каждая секунда сказочна!

Админ

Сообщений: 10473 Offline

Quote (Lusitta)

Wow! времято 5 утра уже!
Спокойной всем ночи!

Да, спокойной ночи!